Julissa Cruz

Charlas en vivo: Salud y bienestar para mayores y cuidadores
Conecta, aprende e inspírate.
Cada mes, organizo un live en Instagram con invitados especiales para explorar temas que importan profundamente: salud integral, bienestar y cuidado de personas mayores y sus cuidadores. Estas charlas, realizadas en español, son un espacio para compartir conocimiento, reflexionar y conectar desde el corazón.
Después de cada sesión, creo un exclusivo e-book (español e inglés) que resume los puntos clave y consejos prácticos compartidos durante la conversación. Este recurso está disponible de manera gratuita en mi página web; solo necesitas registrarte con tu email para descargarlo y continuar tu camino hacia el crecimiento y la transformación.
Fortaleciendo Años Dorados: Alimentación y Bienestar Integral ✨
Durante esta sesión en vivo, exploramos cómo una nutrición adecuada puede ser la clave para un envejecimiento saludable. Juntos, reflexionamos sobre el impacto de la alimentación en la tercera edad, la importancia de adaptar nuestra dieta a los cambios del cuerpo y cómo pequeños ajustes pueden transformar nuestra calidad de vida.
Si te perdiste la sesión en vivo, ¡aquí tienes la oportunidad de verla! Espero que estas palabras te brinden inspiración y motivación.
Luz en la oscuridad: Conversatorio sobre depresión y esperanza en el mes de diciembre ✨
En este live exploramos cómo, incluso en los momentos más oscuros, siempre existe una chispa de esperanza que puede guiarnos hacia la luz. 💛 Reflexionamos juntos sobre el impacto de la depresión, la importancia de hablar sobre nuestras emociones y cómo pequeños actos de amor y compasión pueden transformar vidas. Si te perdiste el live, ¡aquí tienes la oportunidad de verlo! Espero que estas palabras te brinden consuelo e inspiración. 💬✨
Cuidando a los que cuidan: Estrategias de Autocuidado y Bienestar🧡
Noviembre es el mes de los cuidadores, y el pasado 27 de noviembre celebramos la increíble labor que realizan, destacando la importancia de cuidarse a uno mismo para poder cuidar a los demás.
Aunque la Dra. Ana Gratacós (@gratacosana) nuestra invitada especial, uno de los principales rostros de Alzheimer Puerto Rico y Dementia Friends, no pudo conectarse por problemas técnicos, logramos llevar a cabo un conversatorio sincero y enriquecedor.
Cuidando con Amor: Nuestra Mamá y el Alzheimer 💜
El 21 de septiembre 2024, Día Internacional del Alzheimer, mis hermanos y yo nos unimos para compartir nuestra experiencia como familia en el cuidado de nuestra mamá mientras enfrenta esta enfermedad.
En este conversatorio sincero y emotivo, abrimos un espacio de reflexión y apoyo para hablar de las lecciones que hemos aprendido, los desafíos que hemos superado y, sobre todo, del amor que nos ha mantenido unidos en este camino.
Únete a las próximas charlas en vivo:
Fecha: 31 de enero de 2025 Hora: 19:30
Invitado/a: Dra. P. Mantilla
Fecha: 28 de febrero de 2025 Hora: 19:00
Moverse con Propósito: Deporte y Bienestar para una Vida Saludable
Invitado/a: Dra. E. Marcos
Fecha: 28 de marzo de 2025 Hora: 19:00
Entrena Tu Vitalidad: Deporte y Salud en Acción
Invitado/a: Dra. Diaz Padilla
Fecha: 25 de abril de 2025 Hora: 19:00
En Tus Pies, Tu Salud: Explorando el Poder de la Reflexología
Invitado/a: Sra. Siabato
Fecha: 30 de mayo de 2025 Hora: 19:00
Cuidar a Mamá: Una Conversación sobre Amor, Resiliencia y Alzheimer
Invitado/a: Lic. Cruz Gomez
Fecha: 27 de junio de 2025 Hora: 19:00
Ayurveda para el Cuidado de Mayores: Sabiduría Ancestral en tu Día a Día
Invitado/a: Dra. K. Montagu
Fecha: 25 de julio de 2025 Hora: 19:00
En la luz de la muerte, brilla la vida: Historias desde un Hospicio
Invitado/a: Sra. Jeurissen
